مساهمات المستخدم Dr-mohamed Al-Sharqwi

2 فبراير 2023

• 00:3900:39، 2 فبراير 2023 فرق تاريخ +21‏ ج‌ مستخدم:Dr-mohamed Al-Sharqwi/ملعب ‏ #كلام_طبيعي 📌📌للرياضيين الذين يعتمدون على الاكل الطبيعي ● ● البروتين البيض ( بياض البيض) : من أسرع أنواع البروتين أمتصاص⏮️ خالي من الدهون سهل الهضم🖤 ● تونه ( دايت)⏮️ بروتين صافي مزود ب Omega 3 ● اللحوم والاسماك والدجاج ومنتجات الالبان🎯 ● بروتين الكازين : الجبن القريش بطيء الأمتصاص ⏮️ غني بالكالسيوم – يحتوي على الزنك محفز التيستيرون .💪 ● مكملات ما قبل التمرينً ⏮️ طاقة تركيز : ( القهوة بدون سكر + موز ) ● الكربوهيدرات الطبيعية وتوجد فى : (البطاطس☢️ البطاطا☢️ الارز ☢️المكرونه قبل تمرين بساعة حالية وسم: تحرير مرئي