مستخدم:الوهيبية 2021/ملعب

فوائد التمر

التمر هواحد انواع الفاكهة التي تقدم العديعمن الفوائد للججسم وسنتعرف في ما ياتي على فوئد تناول التمر قبل النوم

فوائد تناول التمر قبل النوم

يعد التمر من افضل الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها قبل النوم فهناك العديد من الفوائد المختملة لتناول التمر قبل النوم مثل;

1; يمد الجسم بالالياف

من فوائد تناول التمر قبل النوم انة يمد الجسم بالالياف الضرورية للحفاظ على جهاز الهضمي وانتظام حركة القولون والحمايه من الاصابة بالامساك الامر الذي يساعد على تحسين الهضم والصول على النوم المريح ليلا.

2;يمد الجسم تنظيم الوزن

ان احتواء التمر على نسبة عليه من الالياف قد يساعد في تنضيم الوزن اذ ان تناول التمر قد يزيد من الشعور بالشبع بسبب محتواة العالي من الالياف الامر الذي يساعد على التقيل من الشعور بالجوع وتناول الاطعمة الدسمة وغير الصحية ليلا .

1; يمد الجسم با لالياف

2; يساعدفي تنضيم الوزن

3;ينظم مستويات سكر الدم

4; يقلل من الشعور بالتعب

5; يحافظ على صحة الامعاء

6; يقلل من خطر الاصابة بامراض القلب

7; يملك فوائد اخرى

8; يعزز من الصحة الدغم

9; ينظم ضغط الدم

10; يحسن من عملية الايض

11; يحمي من الاصابة بهشاشه العظام