مستخدم:Reem A Albesher/التدريب الوظيفي
التدريب الوظيفي هو نوع من التمارين والذي يتضمن تدريب الجسم على الأنشطة التي يقوم بها في الحياة اليومية.
أصولها[عدل]
للتدريب الوظيفي جذور في إعادة التأهيل. أخصائيوا العلاج الطبيعي والمهني وأخصائيوا المعالجة اليدوية يستخدمون هذا النهج لإعادة تدريب المرضى الذين يعانون من اضطرابات الحركة. التدخل العلاجي يصمم ليشمل تمارين متماشية مع المهام والظروف في المجالات ذات المغزى لكل مريض، تهدف بشكل عام للاستقلال الوظيفي.[1] على سبيل المثال، التدريبات التي تحاكي ما يؤديه المرضى في المنزل أو العمل يمكن أن يدرج في العلاج من أجل مساعدتهم على العودة إلى حياتهم أو وظائفهم بعد الإصابة أو الجراحة. وهكذا إذا كانت وظيفة المريض تتتطلب رفع الأحمال الثقيلة مرارا وتكرارا فان التأهيل سيركز على رفع الأحمال الثقيلة، و إذا كان المريض والدا لأطفال صغار سيستهدف رفع أوزان معتدلة والقدرة على التحمل, أما إذا كان المريض عدائ في الماراثون، التدريب سيستهدف إعادة بناء القدرة على التحمل. على ايه حال يجب أن يصمم البرنامج العلاجي بعد دراسة متأنية لحالة المريض وأهدافه التي يرغب في تحقيقها مع ضمان أن تكون أهداف العلاج واقعية وقابلة للتحقيق.
التدريب الوظيفي يسعى لتكيف أو تصميم التمارين التي تسمح للأفراد بأداء أنشطة الحياة اليومية بشكل أكثر سهولة و دون إصابات.
في سياق بناء العضلات، التدريب الوظيفية يشمل في الدرجة الأولى على تمارين تحمل الوزن التي تستهدف العضلات الأساسية في البطن وأسفل الظهر. كتب فابيو مارتيلا أن معظم مرافق اللياقة البدنية لديها مجموعة متنوعة من الآلات التدريب بالأوزان التي تستهدف عضلات محددة على حده. ونتيجة لذلك ، فإن هذه الحركات لا تحمل بالضرورة أي علاقة بالحركات التي يمارسها الناس في أنشطتهم العادية أو الرياضية.
في التأهيل، ليس بالضرورة أن يشمل البرنامج على تمارين تحمل للوزن، ولكن يمكن أن يستهدف أي مهمة أو مجموعة من المهام يعاني المريض من صعوبة فيها. تمارين التوازن كالمثال غالبا ما تدمج الخطة العلاجية للمريض إذا كان يعاني من أختلال التوازن بعد إصابة أو مرض.
الأدلة[عدل]
إعادة التأهيل بعد السكتة الدماغية تطور على مدى 15 عاما من العلاج التقليدي الى التمارين التي تحاكي مهمة محددة والتي تشمل التدريب على الوظائف الأساسية والمهارات و القدرة على التحمل (العضلات و القلب والأوعية الدموية). استخدام التدريب الوظيفي في التاهيل بعد السكتات الدماغية مدعوم في الأبحاث القائمة على الأدلة.
لقد أثبت أن التمارين التي تستهدف مهمة محددة تنتج تغيرات طويلة الأمد في تنظيم في مناطق الدماغ التي تستخدم مع كل مهمة.وسم الفتح<ref>غير صحيح أو له اسم سييء. أظهرت الدراسات أيضا أن المرضى يتحسنون بشكل أكبر في المهام الوظيفية المستخدمة في إعادة التأهيل لهم وكذلك يكتسبون تحسن أضافي عند متابعتهم بعد انتهاء برنامج التأهيل وذلك لأنهم من المتوقع أستمرارهم في ممارسة هذه المهام في حياتهم اليومية .وسم الفتح<ref>غير صحيح أو له اسم سييء.وسم الفتح<ref>غير صحيح أو له اسم سييء.
المعدات[عدل]
أمثلة على بعض المعدات:
الماكيبل
آلات كابل
الباربيل
الكرة الطبية
الكيتلبيل
التدريب بأستخدام وزن الجسم
كرة العلاج الطبيعي
(تسمى كذلك كرة التمارين
أو السويسرية)
حبل المقاومة
لوح التمايل والأهتزتز
معدات أهتزاز كامل الجسم
قرص التوازن
أكياس الرمل
الجهاز المعلق
لوح الأنزلاق
في التأهيل يتم اختيار المعدات من حيث ملاءمتها للمريض. في كثير من الحالات الاحتياج يكون لمعدات قليلة وتشمل الأشياء المألوف والمستخدمة لدى المريض.
آلات كابل[عدل]
الآلات كابل المعروفة أيضا باسم آلات البكرات هي الآلات كبيرة عامودية، أما ذات بكرة واحدة أو بكرة معلقة على كلا من الجانبين. هذه الأجهزة تسمح للرياضي بتجنيد كل مجموعات العضلات الرئيسية أثناء الحركة في مستويات متعددة.
آلات كابل توفر حركة مستمرة على نحو سلس مما يقلل من الحاجة إلى قوة دافعة لبدء تكرار التمرين وتوفر التوتر المستمر العضلات مما يسهل عالعضلات الوصول لذروة التقلص خلال كل تكرار للتمرين ويعتبر وسيلة آمنة لأداء تمارين التمدد العكسي للعضلة. بالاضافة لذلك توفر هذه الأجهزة مجموعة متنوعة من الملحقات التي تتيح قدرا كبيرا من المرونة في تطبيق التدريبات وتمرين أجزاء الجسم المستهدفة.
عناصر برنامج التمارين الوظيفية[عدل]
ليكون برنامج التمارين الوظيفية فعالاً ينبغي أن يشمل البرنامج عددا من العناصر المختلفة التي يمكن تكييفها لاحتياجات الفرد أو الأهداف:
- على أساس المهام الوظيفية الموجهة نحو أنشطة الحياة اليومية.
- الفردية-برنامج التدريب يجب أن تكون مصمم لكل فرد. أي برنامج يجب أن تكون أهدافه محدده للفرد مع التركيز على المهام ذات المعنى. كذلك يجب أيضا أن تكون خاصة للحالة الصحية للفرد بما في ذلك اي اصابة حالية اوسابقة. لذلك لابد من تقيم يساعد في أختيار نوع التمرين وكثافته.
- التكامل – يجب أن تشمل مجموعة متنوعة من التمارين التي تعمل على المرونة وتقوية الجذع و التوازن والتقوية مع التركيز على ان تكون الحركات في مستويات متعددة
- التصاعد – الزيادة التدريجية في صعوبة المهمة.
- الفترات– عن طريق التدريب مع توزيع التمارين على فترات بمهام متنوعة
- التكرار
- التلاعب بطريقة استخدام الأدوات المستخدمة في الحياة الحقيقية .
- التطبيق في سياق بيئات محددة.
- ردود فعل كلاً من المريض والأخصائي أو المعالج اتجاه البرنامج بعد تطبيقه ينبغي أن تاخذ بالاعتبار.
انظر أيضا[عدل]
إروان لو كور, مدرب شكل من أشكال الحركة الفنية لعامة السكان والرياضيين
References[عدل]
- ^ O'Sullivan، Susan B. (2007). Physical Therapy 5th Edition. glossary: F.A. Davis Company. ص. 1335. ISBN:0-8036-1247-8.
[[:تصنيف:تمرين هوائي]] [[:تصنيف:تمرين]]