مستخدم:Slb888656uyuh/ملعب

استحموا بالطبيعة!

الإنسان يسترخي بطرق عديدة.. البعض يسترخي بالرياضة.. البعض بالاستلقاء و مشاهدة التلفاز.. البعض بالخروج من المنزل.. البعض بالسفر، و البعض يسترخي بكل هذه الطرق معاً! ومن السبل الجميلة للاسترخاء.. الاستحمام بالطبيعة.. (NATURE BATHING) أو ما يسميه اليابانيون بالاستحمام بالغابة (FOREST BATHING)، و هي تقنية قديمة عندهم للاسترخاء عبر الاتصال بالغابة. ويُقصد بذلك المشي ببطء في الغابة و الاسترخاء عبر التواجد فيها وتشربها والتأمل والتفكر فيها. واليابانيون يحصرون هذا النوع في الاسترخاء بالغابة لأنها الطبيعة السائدة في بلادهم، ولكني أجد بأن هذا النوع من الاسترخاء يمتد إلى أبعد من الغابة.. ويصل إلى الصحراء والشلالات والشواطئ والجبال والتلال والأودية والبحيرات. من قال بأن الاستحمام بالطبيعة يجب أن يكون في الغابة فقط؟ بالطبع اليابانيون طوروا هذه الطريقة للاسترخاء كما يناسبهم ويناسب بلادهم، بل وصلوا إلى مرحلة أن وضعوا برامج كاملة للاسترخاء عبر الاستحمام في الغابة، ويكون البرنامج عبر الذهاب إلى طبيب عضوي و نفسي يكشف على الزبون ومن ثم يضع له برنامجا خاصا للاسترخاء و المشي في الغابة مع مرشد خاص!

الاستحمام بالطبيعة، هو فعل آتاه العرب منذ أزمان بعيدة، ومنهم نبينا الكريم محمد صلى الله عليه و سلم، عندما كان يعتزل قومه كل ليلة في غار حراء في جبل النور في مكة. الغار الذي تحيط به الجبال والسماء الصافية من كل اتجاه. والاستحمام بالطبيعة كفعل باعث على الاسترخاء هو الاتصال بالطبيعة، بكل حواسنا عبر المشي البطيء و التأمل فيها وتشربها بأعيننا وآذاننا وحاسة الشم واللمس وحتى التذوق إن أمكن. فيكون عبر التفكر والتأمل والمشي بالطبيعة وتنفسها وتشربها تماماً. وقد يرى البعض بأنها تشبه التأمل MEDITATION، ولكنها تختلف عنه أو قد تكون نوعاً من أنواع التأمل ولكنها ليست التأمل الذي نعرفه. ففي التأمل نحن ننظر إلى دواخلنا، ونركز على أنفسنا وطريقة تنفسنا ونفعل ذلك بلا حركة، ولكن في الاستحمام بالطبيعة، نحن نركز على الطبيعة لا أنفسنا، ويمكننا خلال ذلك المشي أو الجلوس أو لمس الأشجار أو تسلق الصخر وغيرها من الأفعال التي لا تتطلب حركات كثيرة في الطبيعة.

تشرب الطبيعة وتنفسها من الأفعال التي قد ترسل الدفء والاطمئنان في داخل المرء، وهي ما أنصح به عندما تسنح للمرء الفرصة. استندوا على الأشجار في الغابات. قفوا على الشواطئ وراقبوا الأمواج. اجلسوا على التلال الرملية في الصحراء. تشربوا الطبيعة، وتنفسوها.. فنحن جزء منها، وهي جزء منا، وباتحاد أجزاء الأرض ترتاح الروح!