نقاش المستخدم:Tamemakoub
أضف موضوعًامرحبًا ، وأهلًا وسهلًا بك في موسوعة ويكيبيديا. ويكيبيديا هي موسوعة حرة، يمكن للجميع تحريرها. كي تستطيع تحرير الموسوعة بشكل أفضل؛ هذه بعض الإرشادات لبداية جيدة:
- أركان ويكيبيديا الخمسة
- كيف تحرر صفحات الموسوعة؟
- مقدمة عن السياسات والإرشادات
- لا تنشئ مثل هذه المقالات
- أنشئ صفحتك الشخصية
لاحظ أنه يجب إضافة المصادر ما أمكن للمعلومات التي تضيفها إلى الموسوعة، كما ينبغي تجنب خرق حقوق النشر. إذا ما أردت إنشاء مقالة جديدة، يفضل أن تبدأها في الملعب أولًا، ثم نقلها إلى الموسوعة. أخيرًا، لا تتردد في طلب المساعدة إذا ما واجهتك أي مشكلة، وذلك بطرح سؤالك على فريق المساعدة. بالتوفيق.
-- 〽أليكس (ناقش) 21:31، 24 ديسمبر 2016 (ت ع م)
فوائد واضرار المياه[عدل]
الماء
الماء هو شيئ مفيد للجسم وايضا من الجيد شرب كمية معتدلة منها في اليوم لاكن هل تعلم ان الشرب المبالغ فيه يضر الجسم؟
في هاذا الموضوع سوف نتكلم عن فوائد وضوار المياه
فوائده
تحمل المياه التي نشربها على القليل من الإلكتروليت كالصوديوم والبوتاصيوم التي تسمح للعضلات والأعصاب بأن تعمل بشكل صحيح كما تساعد على تنظيف ضغط الدم ومن دونهم لا يستطيع الجسم ان يعمل
الضوار
في الحالات الطبيعية لا يسبب الفرق في معدل ضغط الإلكتروليت في الجسم داخل وخارج الخلايا اي ضرر لأن الكوالي تخرج كل ما هو فائض في الجسم
لاكنها رغم ذلك تخرج هذه السوائل بشكل محدود ما يعني شرب كمية كبيرة من المياه في وقت قصير سيزيد من الضغط في السوائل وهذا ما سيجعل المياه تدخل في الخلايا وتسبب تضخمها
والمشكلة ان الدماغ لا يحتوي اي مكان لهاذه الخلايا الحديثة فنقص الصوديوم وزياده الماء في الدم يسبب مخاطر صحية عديدة كالصداع,التشويش,نوبات مرضيه, ضيق التنفس التنفس وتوقفه حتى الموت,
من هنا يجب ان يكون العطش هو مؤشر الأساسي لشرب المياه كما يجب الحرص ان تكون كمية المياه التي تشُرب في النهار لا تقل عن لترين ولا تزيد عن ثلاث, كما يجب الشرب بأعتدال وفي اوقات متفرقة في النهار
ولا تنسى ايضا هذا الكلام, الجسم يحتاج مايشبعه من الماء فقط ولا تصدق من يقول الأفراط في شرب المياه مفيد للجسم لأن هاذه الشائعة يصدقها الكثير من الناس
أذا استفدت انشر هاذا المقال لغيرك مع ذكر الناشر "ويكيبيديا الموسوعة الحرة" تصغير