تمرين عضلات الذراع الأمامية
المظهر
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/df/StandingBarbellCurl.jpg/350px-StandingBarbellCurl.jpg)
يُشير تمرين عضلات الذراع الأمامية (بالإنجليزية: biceps curl) إلى أي من تمارين رفع الأثقال التي تستهدف العضلة ذات الرأسين.[1]
يمكن استخذام هذا التمرين عبر:
- ثقالات حديد
- حديد مستقيمة أو حديدة E-Z
- حبل متصل بكرة
- عبر الآلة
مراجع[عدل]
- ^ "Barbell Curl". Exrx.net. مؤرشف من الأصل في 2018-03-02. اطلع عليه بتاريخ 2015-07-04.
تمرين عضلات الذراع الأمامية في المشاريع الشقيقة: | |
|