تمرين عضلات الذراع الأمامية
يُشير تمرين عضلات الذراع الأمامية (بالإنجليزية: biceps curl) إلى أي من تمارين رفع الأثقال التي تستهدف العضلة ذات الرأسين.[1]
يمكن استخذام هذا التمرين عبر:
- ثقالات حديد
- حديد مستقيمة أو حديدة E-Z
- حبل متصل بكرة
- عبر الآلة
مراجع
[عدل]- ^ "Barbell Curl". Exrx.net. مؤرشف من الأصل في 2018-03-02. اطلع عليه بتاريخ 2015-07-04.
في كومنز مواد ذات صلة بـ تمرين عضلات الذراع الأمامية.
 | هذه بذرة مقالة عن كمال الأجسام بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. |